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전지적 안전시점 - VDT증후군 편

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손목 저림 현상, 그래픽 디자이너 A씨 안구건조증, 마케터 B씨 여러분의 건강은 괜찮으신가요? 찌릿찌릿한 허리와 손목 통증, 건조한 눈 직장인에게 흔하다고 가볍게 넘겼다면 주목해 주세요
VDT 증후군이란? VDT(Visual Display Terminals/ 영상표시단말기) 작업으로 인해 생기는 건강상의 문제 즉, 컴퓨터 사용과 관련된 건강상의 문제를 총칭 대한산업안전협회
VDT 증후군 주요원인 근무환경 잘못된 사무공간 디자인 건조한 환기시설 사용자에 맞지 않은 작업 공간 품질 낮은 컴퓨터 기준에 맞지 않는 조명 근로자 업무 형태 반복적인 키보드 입력 작업 고정된 자세에서의 지속된 동작 근로자의 나쁜 자세 무리한 작업(휴식 부족)
VDT 증후군으로 인한 건강문제 사무실에서의 반복적인 작업, VDT 증후군으로 인한 건강상 문제를 야기합니다 CASE 1. 눈 CASE 2. 손 | CASE 3. 근골격계 모니터 근거리 주시 키보드 연속 타이핑 장시간 앉은 자세 작업 눈의 피로, 시력저하 시각계 부담 가중 안구건조증 손가락 근육 피로 누적 손목 신경 눌림으로 인한 손가락 저림 현상 근육 뭉침 현상 잘못된 자세로 근육 피로 증가 근육, 말초신경 이상
VDT 증후군이렇게 예방하세요 심리적 요인 의자 조명 청결한 환경 적정 수준의 습도유지, 가습기 사용 먼지 쌓이지 않도록 자주 환기 컴퓨터 앞 바른 자세 화면과 눈의 거리 50cm 이상 유지 모니터 화면은 15° 아래로 내려보도록 설치 본인의 체형에 맞게 키보드, 책상 높이 조절 모니터 책상 온도와 실내공기와 오염 조명 & 모니터 모니터는 창과 떨어진 위치, 약간 어둡게 조정 실내조명은 눈이 편안한 정도로 밝게 유지 근시, 노안 있을 경우 VDT 작업용 안경 착용 스트레칭, 심리적 안정 1시간작업 시 최소 10분 이상 휴식 맨손체조, 스트레칭을 통한 근육 이완 스트레스 줄이고 즐겁게 근무
VDT 증후군 예방을 위한 스트레칭 머리/못 어깨 몸통 올바른 스트레칭을 위한 TIP! 올바른 자세로 천천히 자세는 10~20초간 유지, 2~3회 반복 실시 호흡은 편안하게
바른 자세와 근로자에게 맞는 근무 환경 조성, VDT 증후군 예방의 첫 시작! 대한산업안전협회에서는 근로자의 건강장애를 예방할 수 있는 근골격계 유해요인조사 컨설팅을 진행하고 있습니다. 사전 점검을 통해 근로자의 건강을 지켜주세요 담당부서 및 연락처 근골격계 유해요인조사 컨설팅 문의 대한산업안전협회 안전진단국 58 02-8860-7148 대한산업안전협회